Si quieres ser más feliz...¡Cambia tu primero!

Creo (y como es una creencia puedo estar equivocada) que la mayoría de las personas quieren en el fondo, lo mismo en esta vida: ser felices.

Generalmente buscamos la felicidad estando junto a personas, yendo a lugares, comprando objetos o haciendo ciertas actividades. Pero, ¿qué es la felicidad en realidad?

¿Te lo has preguntado alguna vez? ¿Un compendio de toda esa lista? o...

...Quizás simplemente sea estar AQUÍ Y AHORA, viviendo y sintiendo el estado presente, centrando nuestros sentidos en los pequeños detalles que nos ofrece el día (que en el fondo son grandes regalos), atentos a nuestro cuerpo escuchando lo que nos dice para darle lo que necesita...

Quizás (solo quizás) la FELICIDAD en mayúsculas no exista. Me refiero a ese concepto de felicidad que cada uno de nosotros hemos creado, ensoñado e incluso idealizado, pero ¿y si tenemos más en cuenta a la felicidad en minúsculas? esa felicidad que se compone de la suma de momentos que nos hacen sentir bien, pero sobre todo, que nos hace sentir vivos: como reír, cantar, disfrutar de un momento de relax, oír música, crear, rodearnos de personas positivas, estar cerca de las personas que queremos y amamos, practicar aficiones/hobbies..., la lista puede ser interminable.




Está claro que "la felicidad es diferente para cada persona" y el concepto va cambiando y evolucionando según vamos creciendo/madurando, y viviendo unas u otras experiencias.

El primer paso para "encontrar" la felicidad (desde mi punto de vista) es aprender (se puede aprender a ser feliz) y sobre todo comprender.

Debemos ser más conscientes de nosotros mismos, y para ello es importante aprender a detectar cuales son nuestras emociones negativas y nuestros comportamientos nocivos, y cómo éstos nos afectan de manera muy negativa tanto a nivel físico como emocional, y cómo nuestra forma de pensar (si es positiva) puede cambiar todo, incidiendo directamente a que se provoque un cambio desde dentro.

Es importante TOMAR CONCIENCIA (darnos cuenta) de que las emociones negativas no sólo son malas y perjudiciales para nosotros personalmente, sino también para nuestro entorno (familiares, amigos, compañeros/as de trabajo...) Ser consciente de ello va a ayudar a fortalecer nuestra determinación para así afrontarlas y buscar la forma de superarlas.

También debemos ser conscientes de los efectos beneficiosos de las emociones, pensamientos y comportamientos positivos, ello nos llevarán a cultivar, desarrollar y aumentar esas emociones, por difícil que sea: ¡Todos poseemos una fuerza interior espontánea!.

Si realmente queremos ser cada día un poco más felices, hay que dar pequeños pasos diarios hacia el cambio:

...de actitud
...de pensamientos
...salir de nuestra zona de confort
...salir de nuestros miedos e incertidumbres
...

 ¡Sé el cambio que quieres ver en los demás!

 “Lo que ves y cómo lo ves, es lo que eres, y todo lo que te rodea  te brinda la oportunidad de conocerte a ti mismo/a"

"¡Tal como te tratas a ti mismo/a, te trata el mundo!"

Mediante el análisis de nuestros pensamientos y emociones, vamos desarrollando poco a poco la determinación de cambiar.

Obsérvate atentamente desde que te levantas, presta atención a...

¿Cuál es tu primer pensamiento del día? cuales son tus respuestas...,
¿Cómo caminas? mirando hacia el suelo o a tu alrededor...,
¿Cuales son tus comentarios ante noticias "negativas"...,
¿Tus comentarios son alentadores o quejas?
...

Aunque parezca una total tontería, nuestra comunicación verbal y no verbal, repercute en cómo nos ven y, por tanto, en la forma en la que nos tratan los demás.

Si quieres ser más feliz... (2 + 7)

1. Primero tú. Comienza contigo, ¿que mejor regalo puedes hacerte a ti y a los demás? Puedes leer el post: "Claves para un cambio con resultados".

2. Comprométete. Aunque creamos que no tenemos nada (dinero por ejemplo) contamos con las mejores y más seguras herramientas: nuestro tiempo y sobre todos nuestras capacidades/habilidades adquiridas a través de la experiencia y la vida.

¡No te quedes parado/a! HAZ ALGO para cambiar aquello que no te gusta tanto de ti como de lo que te rodea.

¿Que puedes hacer tu para cambiar...? esta es una buena cuestión que te puedes hacer cada día.
  1. Céntrate en el presente. En el tuyo
  2. Cambia tus pensamientos y cambiará tu vida
  3. Quiérete a ti mismo/a primero para así poder querer y dar amor a las demás personas.
  4. Deja de compararte, brilla por lo que eres, para ello...
  5. Cree/confía en ti, sé una persona auténtica
  6. Muévete a diario, sin excusas
  7. No te arrepientas de ningún día de tu vida, todo es experiencia que potencia tus habilidades
"Tenemos en nuestras manos el secreto de nuestra felicidad, de nuestro futuro, y no debemos desperdiciarlo"

Si quieres que las personas te traten mejor y que tu vida sea más "fácil", fluida..., cambia tu primero. ¡Construye una mente feliz!

Sólo por hoy, cambia tú en vez de esperar que cambien los demás.
Sólo por hoy, expresa gratitud en vez de críticas.
Sólo por hoy, escoge disfrutar lo que hay en vez de preocuparte por lo que no hay.
Sólo por hoy, reconoce y valora lo que has logrado en vez de lamentarte por tu pasado.
Sólo por hoy, expresa y disfruta tu calidez en vez de irradiar dureza.
Sólo por hoy, decide alimentar los pensamientos de perdón en vez de envenenarte con rabia.
Sólo por hoy, haz tus deberes con el entusiasmo y alegría de un ser libre y no con los lamentos y quejas de un encadenado.
Sólo por hoy, elige pensar y sentir lo mejor de la vida… 
Notarás la diferencia 
(Anónimo)

Si quieres darle un empujoncito a tu felicidad, puedes leer el post: Aprende a ser feliz...¡Se puede! 

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